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昨日に続き ピーマンネタです。

ピーマンの種 捨ててますよね?

実はあの種とワタに驚くべき効果があるようです。


ピーマンダイエットを発案した崇城大学薬学部教授の村上光太郎先生によると、

「ピーマンといっても、果肉の部分にはダイエット効果はありません。普段は捨ててしまっている種がついている“胎座”といわれる部分にその地からあるんです。」

実験結果によると、
ピーマンの胎座を食べ、体表温の変化を調べたところ、一口食べて2~3分たつと、体温が1~2度上昇して、
おしなべて37度近くになり、それが数時間続いたそうです。

「一般的に売られている野菜で、こうした効果が得られたのは、後にも先にもピーマンだけです。」

とのこと。

種に含まれる ピーマンの香り成分
ピラジンには
血液をサラサラにする効果があるため、血栓を防ぎ、脳梗塞・心筋梗塞などの予防に役立つ他、育毛効果も期待できるそうです✨
 


さっそく


丸ごとソテーして
塩をパラパラ。

トロンとジューシーで美味しい✨


この美味しさと
効果を知れば
手抜きと咎められることもないはず‼︎笑笑

お試しあれ✨


ゴールデンウィーク前半がスタートしていますね✨

予報では
数日はポカポカ陽気が続くそうです🌞

そろそろ
外でワイワイバーベキューが楽しい季節です。

お日様にあたって
大好きなお酒に 美味しい食事

オトナって いいよね〜
と 幸せを感じる瞬間です☺️

幸せ〜と感じつつ

日焼けが〜

とか

食べ過ぎて 胃もたれだ〜

とか

二日酔い⤵︎

とか

後から色々あるのも 
オトナならでわ


日焼けなら
帽子や 日焼け止め 

二日酔い予防には
ペパリーゼ

胃もたれには
胃腸薬と

事前や後からのケアも大切ですが


トラブルに立ち向かえる
カラダ作りも大切✨



バナナとパイナップル
ピーマンとキウイの二層のスムージー✨

パイナップルとキウイには
タンパク質を分解する酵素がたっぷり含まれる他

ビタミン含有量がレモンより多いそうです🍋

ビタミンといえば 真っ先にレモンをイメージしますよね⁈

ピーマンに含まれるビタミンPには
ビタミンCを安定させて、
吸収を高める補酵素的な役割をしてくれます。

それぞれカリウムの含有量も多く

余分な水分を排出する効果が高いので

塩分過多や
飲み過ぎで溜まった余分な水分もスッキリ✨

お酒大好き
食べるの大好き
お日様大好きなオトナレジャーにはもってこいですよ❗️

ぜひぜひ
お口直しにも
 カットしたフルーツをお供にどうぞ🥝🍌🍍



” 芸術 ”
げいじゅつ
【芸術】
文芸・絵画・彫刻・音楽・演劇など、独得の表現様式によって美を創作・表現する活動。また、その作品
〜Google先生より〜

昨日 親友から届いた言葉。
まさに‼︎ 
生命活動には感性って 不可欠で
芸術をうみだすのも みるのも 大事なのは感性。

食事ひとつとっても
五感が不可欠という事を忘れてはいませんか? 
✨食事を選ぶ時 
✨食事を創る時(感性を駆使するなら「創る」です) 
✨食事する時 

”忙しい” 時って 感性も鈍ります…いや、間違い。
”忙しい”と言ってしまう時‼︎ 
忙しいと言ってしまう時って
仕事量とか毎日スケジュールがいっぱい とかそんな時ではなくて 何にも集中していない時。

 🔄と↔️の違い。
(私の中のイメージ)

言葉って 潜在意識をよく表しているなぁと 感じるのだけれど
まさに↔️の時って
自分でも”忙しい”って言ってる 笑

まずは毎日欠かさずとる食事から。
✨今 何を食べたい?
✨どんな味を欲している?
✨どこで食べたい?
✨誰と食べたい?
自分への質問。
自分を知らないと
感性もへったくれもないよね!



過去の作品から
ビーツを使った情熱色のスムージー✨
赤は血液の色
心臓を表す❤️も赤色で表すよね! 
❤️って 女には必要不可欠。
女が❤️で満たされれば ❤️の循環が起こる。
まずは自分自身を❤️で満たそう✨


#happysmoothie#女性性#女性性と男性性 #バランス#陰陽#料理は芸術#美容食

満月に向けて、私たちのカラダとココロは 

あらゆるものを吸収しょうとします。

ですが 吸収したもの すべて 「わたしに」必要とはかぎらないのです。

吸収できる 容量は それぞれ決まっていて

今 吸収しきれないものは 上手に流すことも必要です。


いつもはわりと脇役なパセリですが、その効果をみて 驚きました。

どの栄養素をみても 野菜の中ではトップクラスに匹敵するほど。


体内の水分量を調整するカリウム 

血液中のコレステロールのバランスを整えて 血液をサラサラにするクロロフィル

血管や細胞の酸化を防ぐビタミンC

血中の酸化を防ぎ 血管を健康に保つβカロテン

豊富なカルシウムとそれをサポートする働きをするビタミンK


まさに 流れをよくする サポートの役割です。


パセリ50g 

バナナ1本

オレンジ1個

パイナップル100g      @grassk×2



この時期は 不要なものを排泄しようとする働きが高まります。

排泄器官として 重要な役割をはたす 腸。

腸は第二の脳ともいわれていて、「感じること」の母体は腸にあるともいわれています。

腸が健康であることは ココロの健康にも繋がります。

腸は 「感じる」ことができるから

私たちのココロの動きを敏感にキャッチしています。

この季節に辛い症状をおこす 花粉症(アレルギー)も腸の働きが大きくかかわっています。

 

カラダの70%を占める水。

水は万物の溶剤と呼ばれるほど ものを溶かす力は唯一無二の力をもっています。

カラダの中の余分なものも 豊富な水があれば 溶けて体外に排出してくれます。

良質な水を摂ることも こころがけてください。


大場に含まれる ロズマリン酸は

免疫力を正常に保ち アレルギーを緩和してくれます。

一日一個のリンゴは医者いらず と言われるほどに健康効果が高いりんごは

豊富な食物繊維とペクチンの働きで

腸の健康をサポートします。


大場5枚 

オレンジ2個

リンゴ1個

キウイ1個    @grass×2




私たちのカラダに流れる血液。

その流れを整えるということは 体全体を整えることに繋がります。

血液は カラダ全体に 酸素を運び

カラダの各器官に 必要な栄養素を運びます。

スムーズな流れをつくるには 充分な血量がなくては 流れてゆきません。


奇跡の野菜と言われるビーツには 


血流量を増やす働きがあります。


色鮮やかな色にも 意味がありそうですね。


ビーツ 小1/2

バナナ1本

オレンジ1個

カカオ 大さじ1

満月に向けて、ココロとカラダの吸収力がどんどん高まってゆくときです。

必要な知識を効率よく身につけられたり 行動力も高まります。

スペシャルなケアをするのに適しています。

気持ちが落ち着き ココロの声に耳を傾けやすい時期でもあります。



カラダの水分代謝を促す グレープフルーツを使ったスムージー。

ピンクグレープフルーツ1個 ・ トマト小2個 ・ オレンジ1個



このスムージーには 肝臓の機能を上げ 脂肪の燃焼を促す効果もあります。

飲酒前に頂くのもおススメです。







新月。

カラダは緩み 吸収力が高まる時。

ビタミン、ミネラルは特によく吸収される時期でもあります。

自身の力を信じて   なりたい自分をイメージしてください。

グリーンを使った デトックス効果バツグンのスムージー。

吸収するには 排出力も必要です。

巡りをスムーズにすることで ココロとカラダは整ってゆきます。


ほうれん草2束  オレンジ2個 キウイ1個 バナナ1本  @gras×2


昔から月は 人々の生活と密接な関係をもっていました。

潮の満ち千は月の引力によるもので

人の生死は、この満ち千に関係があるといわれています。

人は満ち潮のときに生まれ 引き潮のときに死ぬことが多いといいます。

満月のときに出産率が高いともいわれています。

月が満ち欠けする周期が29日半

女性の月経周期が28日~30日

地球の70%が海で

私たちのカラダも70%が水分でできている。

潮の満ち干とともに  

私たちのカラダに影響を及ぼすことも 不思議ではありません。

宇宙の神秘を紐解いてゆくと 私たちの存在も 宇宙の一部で

同時に私たち自身も小さなひとつの宇宙だという神秘に気付くでしょう。

月のリズムは

女性の骨盤の開閉や月経周期に深く関係しています。

月が満ちてゆくと 自然界には緩む力が働き

月が欠けてゆくと 自然界は締まる力が働きます。

女性がこのリズムにのることができれば 

カラダはとてもラクに過ごせるといわれています。



~・~・2016年5月7日 新月をむかえます。~・~・~・~・~・~

新月は新しいことを始めるのに とても良い日といわれています。

自分自身の ココロとカラダ 向き合うきっかけになることを願って

★月のリズムとスムージー 28日間プログラムスタートします★

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